Tjänster & priser
Styrka, kost, sömn och stress. Vi börjar med det som gör störst skillnad för dig.
Funktionell styrketräning med fria vikter och kroppsvikt. Du lär dig förstå varje rörelse och varför korrekt teknik håller kroppen stark i många år.
Först tittar vi på hur du rör dig idag: styrka, rörlighet och vad som eventuellt gör ont. Sedan bygger vi ett program där varje övning har ett syfte du känner till. Jag frågar alltid hur du sovit och mår innan passet och lägger om efter dagsformen.
Kosten är grunden för hur du presterar och mår. En balanserad kost ger dig energi i både träning, möten och vardag.
Vi utgår från hur du faktiskt äter en vanlig vecka, inte från ett ideal. Du får en eller två konkreta förändringar i taget, oftast runt frukost, middagen och hur du äter i en full kalender. Vi vi följer upp dem nästa pass.
God sömn är avgörande för återhämtning. Hur du sover påverkar dina resultat och din energi under dagen.
Vi går igenom din kvällsrutin och det som stör sömnen: skärmar, kaffe, sen träning eller tankar som inte slutar. Du får en enkel rutin att följa i några veckor, sedan justerar vi tillsammans. Sömnen är ofta det första som vänder, och det märks i både träning och arbetsdag.
Att hantera stress är nyckeln till fysisk och mental hälsa. Mindre stress ger bättre resultat och ett lättare liv.
Vi listar vad som stressar just nu och vad du faktiskt kan påverka. Jag lägger in andning och återhämtning i uppvärmningen och vi hittar pauser som får plats i arbetsdagen. Målet är inte att du ska göra mindre, utan att du ska orka mer.
Konsultation + första pass
Vi pratar mål, bakgrund och tränar tillsammans.
Kontakta mig
Enstaka PT-pass
exkl. moms
1 250 kr
Paket 10, 20 eller 50 pass
Fråga efter offert
Lägre pris per pass
Företagsträning
På arbetsplatsen eller i träningslokal
Offert
Personlig träning och gruppträning för företag, på arbetsplatsen eller i träningslokal.
FöretagsträningVi utgår från dina mål och hittar ett upplägg som passar din vardag.